Técnica Pomodoro: O quê é, e como usar

O que você terá aprendido ao final desse post?

• 1. Aprender como funciona a técnica Pomodoro
• 2. Como ter mais foco com a técnica Pomodoro
• 3. Onde ela pode ser aplicada
• 4. Softwares/aplicativos para contar os ciclos da técnica.

Pomodoro

A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. A técnica consiste na utilização de um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos, separados por breves intervalos. O método é baseado na ideia de que pausas frequentes podem aumentar a agilidade mental a partir do descansos.

Utilizar aplicativos para isso é bem simples, e vai auxiliar na contagem do tempo, você adiciona a tarefa, ou matéria que vai estudar, e o aplicativo cronometra 25 minutos, depois um intervalo de 5 minutos, para você fazer o que quiser, depois mais 25 minutos, com o passar das horas o tempo de intervalo vai aumentando (é possível editar as configurações).

Aprenda sobre como utilizar a técnica pomodoro

1. Escolher uma tarefa

Primeiro escolhar uma tarefa para realizar (ou um conjuntos pré-definido para ser utilizado após o término da outra), para isso anote a matéria a ser estudada (papel, aplicativo, software, planilha, bloco de notas etc).

2. Definir o tempo de relógio

Se tem extrema dificuldade de concentração, selecione 20 minutos (no aplicativo, programa web ou cronômetro), sendo 25 o padrão da Técnica Pomodoro, podendo variar para 30 por exemplo.

3. Estudo

Ative a ferramenta, e comece estudar focado no estudo, de preferência em uma local calmo, iluminado e sem distrações, caso tenha dificuldade de estudar conheça o nosso artigo sobre, Como estudar de forma mais produtiva nós temos um conteúdo bem completo.

4. Intervalo

Realize 4 ciclos de 25 minutos, depois disso descanse 30 minutos, e volte para o início do ciclo.

Ferramentas para utilizar a técnica Pomodoro

#2 Técnica Pomodoro + Aplicativo Pomodoro Timer (Gerenciamento de Tempo)